• Giới thiệu
  • Liên Hệ
  • Quy định & Chính sách
  • Login
Topgameuytin - Chuyên trang review Game bài, quay hũ, bắn cá đổi thưởng
  • Trang chủ
  • Game bài đổi thưởng
  • Quay hũ
  • Bắn cá đổi thưởng
  • Giftcode
  • Hỏi đáp
  • Tin tức
Không có kết quả
Xem toàn bộ kết quả
  • Trang chủ
  • Game bài đổi thưởng
  • Quay hũ
  • Bắn cá đổi thưởng
  • Giftcode
  • Hỏi đáp
  • Tin tức
Không có kết quả
Xem toàn bộ kết quả
Topgameuytin - Chuyên trang review Game bài, quay hũ, bắn cá đổi thưởng
Không có kết quả
Xem toàn bộ kết quả
Trang chủ Giải mã giấc mơ

REM là gì? Lợi ích của giấc ngủ REM

bởi Top Game
11 Tháng Mười, 2021
in Giải mã giấc mơ
0
REM là gì?

REM là gì? Lợi ích của giấc ngủ REM

31
SHARES
342
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

REM là gì? Nó đóng vài trò gì đối với giấc ngủ nói chung và giấc mơ nói riêng. Khi ngủ đủ giấc chúng ta sẽ đạt được trạng thái cơ thể tốt nhất để bắt đầu một ngày dài hoạt động mệt mỏi

Tóm tắt

  • 1 Giấc ngủ REM là gì?
    • 1.1 Giấc ngủ REM
    • 1.2 Giấc ngủ không REM (NON-REM)
  • 2 Lợi ích của giấc ngủ REM

Giấc ngủ REM là gì?

Giấc ngủ REM (Rapid Eye Movement) có nghĩa là chuyển động nhanh của mắt người. Trong giấc ngủ thì đây chính là giai đoạn mà chúng ta ngủ nhưng mắt vẫn có chuyển động. Ở giai đoạn này thì não hoạt động mạnh tạo ra những hình ảnh lạ gọi là hiện tượng giấc mơ. REM có vai trò vô cùng quan trọng đối với việc hình thành Lucid Dreaming

Giấc ngủ REM là một giai đoạn của chu kỳ ngủ, thường xảy ra từ 1,5 – 2 giờ trong một giấc ngủ bình thường. Các nhà nghiên cứu thống nhất chia giấc ngủ thành 2 giai đoạn: REM và Non-REM

REM là gì?
REM là gì? Lợi ích của giấc ngủ REM

Giấc ngủ REM

Ở giai đoạn REM thì cơ thể ở trạng thái tê liệt thường có nhịp thở rất nhẹ nhanh và tim sẽ đập nhanh hơn bình thường. Theo nhiều nhà nghiên cứu thì thời gian REM chiếm 41% thời gian ngủ của mỗi người

Trong thời gian giấc ngủ REM não bộ sẽ trải qua một vài thay đổi như:

+) Chuyển động nhanh của mặt

+) Nhịp thở nhanh và không đều

+) Tăng nhịp tim

+) Thay đổi nhiệt độ cơ thể

+) Tăng huyết áp

+) Hoạt động của não tương tự như hoạt động khi thứ

+) Tăng tiêu thụ oxy của não

+) Kích thích tình dục cả nam và nữ

+) Mặt và tay chân co giật

Ở giấc ngủ REM thì thường gắn liền với những giấc mơ sống động do sự gia tăng hoạt động của não bộ. Do cơ thể bất động nhưng não vẫn hoạt động tích cực.

 giấc ngủ REM
REM là gì? Lợi ích của giấc ngủ REM

Giấc ngủ không REM (NON-REM)

Theo nghiên cứu trước khi vào giấc ngủ REM thì cơ thể phải trải qua các giai đoạn của giấc ngủ không REM, mỗi giai đoạn thường kéo dài từ 5 đến 15 phút

Giai đoạn 1:

Con người trong giai đoạn này đang ở giữa trạng thái thức và ngủ hay đang ở trạng thái ngủ nông, lơ mơ

Giai đoạn 2:

Ngủ có thể sâu hơn chút nhiệt độ cơ thể giảm và nhịp tim chậm lại

Giai đoạn 3 và 4

Trạng thái giấc ngủ sâu và có phục hồi được gọi là giấc ngủ sóng chậm hay ngủ delta. Các cơ thư giãn, áp suất máu lên các cơ tăng lên và cơ thể sửa chữa và tạo mô. Nội tiết được giải phóng và các kho dự trữ năng lượng được bổ sung

Đối với những người lớn tuổi thì họ có xu hướng ngủ ít giấc không REM hơn. Với những người dưới 30 tuổi họ phải trải qua 2 giờ ngủ phục hồi mỗi đêm còn đối với người lớn tuổi thì chỉ có thể ngủ được 30 phút.

Lợi ích của giấc ngủ REM

REM là gì? Lợi ích của giấc ngủ REM
REM là gì? Lợi ích của giấc ngủ REM

Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng các giấc ngủ REM có lợi cho việc học tập, trí nhớ và tâm trạng. Nó có đóng góp vô cùng to lớn cho sự phát triển não bộ ở trẻ sơ sinh. Việc thiếu hụt giấc ngủ REM có tác động vô cùng lớn đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của con người

Tìm hiểu thêm về Nằm mơ thấy lửa đánh số gì?

2 lợi ích to lớn của giấc ngủ REM:

Tăng cường trí nhớ

Nếu con người không thể đi vào giấc ngủ REM thì họ sẽ chẳng nhớ được những gì đã được dạy trước khi chìm vào giấc ngủ

Một nghiên cứu trên chuột đã chỉ ra rằng nếu 4 ngày thiếu ngủ REM thì sẽ ảnh hưởng đến sự tăng sinh tế bào trong phần não góp phần tạo ra trí nhớ dài hạn.

Do đó mà cả giấc ngủ REM và Non-REM đều có vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển của trí não

Phát triển hệ thần kinh trung ương

Giấc ngủ REM vô cùng quan trọng đối với sự phát triển não bộ ở trẻ sơ sinh. Một vài nghiên cứu chỉ ra cho thấy giai đoạn giấc ngủ này chịu trách nhiệm cho sự kích thích hệ thần kinh cần thiết để phát triển các kết nối thần kinh trưởng thành

Như vậy giấc ngủ REM có vai trò vô cùng to lớn đối với mỗi chúng ta. Để có giấc ngủ REM thì bạn cần phải thoải mái, thả lỏng cơ thể hạn chế đảo lộn giờ giấc sinh hoạt. Trên đây là những thông tin về REM là gì? Hy vọng đây là kiến thức hữu ích dành cho bạn

Tags: giấc ngủ REMgiải mã giấc mơ

Có thể bạn quan tâm

mo-thay-bạn-che
Giải mã giấc mơ

Nằm mơ thấy bạn chết báo là điềm gì? Đánh con gì ăn chắc?

15 Tháng Mười Một, 2022
mo-thay-nguoi-yeu-cu
Giải mã giấc mơ

Nằm mơ thấy người yêu cũ điềm gì? Đánh con gì chuẩn xác?

15 Tháng Mười Một, 2022
mo-thay-troi-mua-min
Giải mã giấc mơ

Nằm mơ thấy trời mưa đánh con gì trúng lớn? Báo hiệu điềm gì

1 Tháng Mười Một, 2022
mo-thay-bien
Giải mã giấc mơ

Nằm mơ thấy biển đánh con gì ăn chắc? Điềm báo tốt hay xấu?

1 Tháng Mười Một, 2022
mo-thay-sinh-con-trai
Giải mã giấc mơ

Nằm mơ thấy sinh con trai điềm tốt hay xấu? Ứng con số nào?

1 Tháng Mười Một, 2022
mo-bi-cho-duoi-min
Giải mã giấc mơ

Nằm mơ bị chó đuổi, chó cắn đánh con gì? Điều báo gì?

18 Tháng Bảy, 2022
Bài sau
Monopoly là gì?

Monopoly là gì? - cờ tỷ phú steam hay nhất 2021

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *


Bài nên xem

Bom24h | Link tải bom24h apk

Bom24h | Link tải bom24h apk /iOS/Android/PC bản mới

9 Tháng Mười Một, 2022
Tỷ Phú Đại Dương

Tỷ Phú Đại Dương – Bingo CLub | Link tải Apk mới cập nhậ 2021

15 Tháng Mười Một, 2022
Game bài B52

Game bài B52 – Game bài đổi thưởng siêu uy tín nhất 2021

11 Tháng Mười, 2021
mo-thay-ca

Mơ thấy cá điềm báo may hay xui? Chọn con số may mắn nào?

28 Tháng Sáu, 2022

Giới thiệu

Topgameuytin là blog review những cổng game hot nhất hiện nay, cũng như đánh giá về độ uy tín, trải nghiệm người dùng. Mang đến cho độc giả những đánh giá khách quan nhất.

Đối tác: uw88 - nhà cái hàng đầu châu á

Chuyên mục

  • Bắn cá đổi thưởng
  • Game bài đổi thưởng
  • Game Đã Sập
  • Giải mã giấc mơ
  • Giftcode
  • Hỏi đáp
  • Quay hũ
  • Tin tức

Bài gần đây

  • Vin168 Live – Cổng Game Đẳng Cấp Hàng Đầu Châu Á
  • KC99 Vin – Cổng Game Đổi Thưởng Uy Tín, Nhận Thưởng Liền Tay
  • ZinWin Vip – Cổng game cá cược uy tín vạn người mê
  • Bay789 Vin – Cổng cá cược online hàng đầu Việt Nam
  • Giới thiệu
  • Liên Hệ
  • Quy định & Chính sách

Bản quyền nội dung thuộc Topgameuytin.com

Không có kết quả
Xem toàn bộ kết quả
  • Trang chủ
  • Game bài đổi thưởng
  • Quay hũ
  • Bắn cá đổi thưởng
  • Giftcode
  • Hỏi đáp
  • Tin tức

Bản quyền nội dung thuộc Topgameuytin.com

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
UW88 - Nhà Cái Sexy Baccarat - Bảo Mật Blockchain An Toàn Thông Tin Tham Gia Ngay
Hello. Add your message here.