Bạn đã từng có những giấc mơ mà sau khi thức dậy có thể nhớ chính xác về giấc mơ đó không. Các nhà khoa học nghiên cứu về giấc mơ đã cho ra một định nghĩa Lucid Dreaming. Vậy Lucid Dreaming là gì? Cùng wikiso.net giải mã qua bài viết này nhé!
Tóm tắt
Lucid Dreaming là gì?
Lucid Dreaming (gọi tắt là LD) là giấc mơ mà người mơ biết mình đang mơ. Đây thuật ngữ này được đặt ra bởi nhà văn, bác sĩ tâm thần người Hà Lan Frederik (Willem) van Eeden (1860–1932). Tuy hiện tượng này còn khá xa lạ với một số người, nhưng nó đã được biết đến và sử dụng từ những năm 415 sau Công Nguyên, một số tài liệu khác cho rằng hiện tượng này xuất phát từ những người Ai Cập cổ đại.
Celia Green – một nhà nghiên cứu giải mã về những giấc mơ cho rằng Lucid Dreaming là một hiện tượng khác với những giấc mơ thông thường và nó có liên quan tới giấc ngủ REM (trạng thái não bộ của chúng ta ở mức hoạt động thấp nhất và cơ thể ở trạng thái nghỉ ngơi tốt nhất, mắt của chúng ta di chuyển nhanh, liên tục và chúng ta dần chìm vào những giấc mơ.
Giấc ngủ REM là cái đích cần phải cán tới để có một giấc ngủ ngon thực sự. Hiểu một cách đơn giản, đó là trạng thái ngủ say). Lần đầu tiên Green cũng liên hệ hiện tượng LD này với hiện tượng thức giả (hiện tượng thức giấc trong giấc mơ, hay còn gọi là mơ nhiều tầng – mơ trong mơ).
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, việc chuyển động mắt nhanh trong giấc mơ có thể gợi lại một số hoạt động trong lúc tỉnh của người mơ và chuyển hóa nó vào giấc mơ. Điều này khiến cho người mơ lẫn lộn giữa đâu là thực tại, đâu là mơ. Kết quả tồi tệ nhất thì người mơ có thể mắc kẹt mãi trong giấc mơ.
Trong giấc mơ thường thì những hình ảnh xung quanh không phụ thuộc vào suy nghĩ của bạn, nhưng trong LD, thì bạn hoàn toàn có thể làm chủ, ra lệnh cho giấc mơ của mình. Và bắt đầu tự mình xây dựng giấc mơ cho riêng mình ở đó. Bạn có thể xây dựng bất cứ thứ gì bạn muốn, 1 thành phố của riêng, trở thành tỉ phú, thống trị vũ trụ, bum với crush của mình hay thậm chí biến Leonardo Dicaprio trở lại thời hoàng kim
Làm sao có thể vào trạng thái Lucid Dreaming?
Chuẩn bị một tâm lý vững vàng và hoàn toàn tỉnh táo nhé. Đồng bạn nên có cho mình một Totem để các bác phân biệt được đâu là mơ, đâu là thật. Totem là một thứ gì đó bất kì mà chỉ có riêng bạn mới biết cách thức hoạt động của nó. Như trong phim, thì Totem của Leonardo là một con quay (cụ thể là cái nhẫn) và trong mơ con quay này sẽ quay mãi không ngừng, còn ngoài đời thì nó sẽ dừng lại sau khi quay một lúc.
Bạn cần có một đầu óc đủ tỉnh táo và nhận thức được đâu là mơ đâu là thật, chứ không sẽ bị mắc kẹt trong giấc mơ. Đồng thời, các bạn có thể chọn 1 số bản nhạc tùy thích, nhẹ thôi nhé để kích thích, thư giãn và làm thoải mái não bộ.
2 cách mà hiệu quả nhất:
– Bước 1: đi ngủ, đúng vậy các bác phải đi ngủ trong vòng đúng 6 giờ đồng hồ. Sử dụng một vật để đánh thức bác như đồng hồ báo thức sau 6 tiếng.
– Bước 2: mở mắt ra và tắt đồng hồ báo thức, bạn phải bước ra khỏi giường, và cố gắng khiến mình tỉnh táo hết mức. Có thể coi tivi nè, lướt điện thoại, xem phim,… trong vòng từ 20-60 phút nhé. Bạn không nên nghe nhạc hay đọc sách trên giường đâu nhé vì rất có thể bạn sẽ ngủ tiếp
– Bước 3: đây là bước quan trọng nhất trong quá trình này, và cũng là bước khó thực hiện và khó thành công nhất. Các bạn phải ĐI NGỦ LẠI sau 20-60 phút căng mắt, cố gắng giữ cho cơ thể mình một cách nhẹ nhàng và thoải mái nhất, và hãy nhớ giữ đầu óc tỉnh táo. Sau đó nằm xuống giường và nghĩ đến khung cảnh mà bạn muốn giấc mơ mình hiện lên. Và nếu thành công, Lucid Dreaming sẽ tự đánh thức bạn dậy trong giấc mơ.
Lưu ý: khi thực hiện cách này thì các bạn cố gắng sau khi báo thức gọi dậy thì nhớ dậy liền, đừng kì kèo trên giường rồi ngủ tiếp. Khi đó, bạn sẽ tiếp tục mơ nhưng những giấc mơ thì đó không phải là Lucid Dreaming đâu và bạn cũng không nhớ gì từ nó đâu
– Bước 1: Nên thực hiện cách này vào lúc bác cảm thấy mệt mỏi nhất
– Bước 2: Nằm ngay ngắn trên giường, hai tay kẹp sát thân, nhắm mắt nhưng đầu óc vẫn phải tỉnh táo. Tránh để rơi vào giấc ngủ (đừng ngủ quên).
– Bước 3: Nằm thật im. Lúc này não sẽ phát tín hiệu kiểm tra xem bạn đã ngủ chưa như làm ngứa chỗ này, ngứa mắt, di chuyển tròng mắt, chớp mắt,…bạn cần mặc kệ những dấu hiệu này và tiếp tục nằm im, không ngọ nguậy.
– Bước 4: Nằm im như thế trong vòng 20-30 phút, lúc này cơ thể bắt đầu ngủ thật, nhớ là đầu óc phải tỉnh táo đó. Tức là cơ thể bạn ngủ chứ đầu óc bác chưa ngủ. Lúc đó, bạn sẽ thấy ngực bị đè nặng và nghe những tiếng động kì lạ xung quanh, toàn thân cứng đờ, không thể cử động (bị bóng đè).
– Bước 5 : ngay lúc đó, hãy mở mắt ra và rồi sẽ gặp ảo giác, bắt đầu xây dựng giấc mơ mà bác mong muốn, suy nghĩ đến thứ mà mình muốn có. Rồi nhắm mắt lại và bạn bắt đầu bước vào Lucid Dreaming.
1. Đối với các bác thực hiện cách 1, thì trong quá trình thực hiện, tuyệt đối không được mở mắt ra nếu không muốn gặp ác mộng hay là bóng đè. Nếu lỡ mở mắt thì lập tức nhắm lại, và hít thở thật sâu thì sẽ qua được trạng thái đó.
2. Tuyệt đối không nên mơ những thứ gây hưng phấn quá hay chán nản cực độ như kiểu hút cần trong mơ, sex. Điều này có thể khiến giấc mơ kết thúc sớm.
3. Đi ngủ thì nằm im, đừng cựa quậy, lăn qua lăn lại và ĐỪNG NGỦ QUÊN. Nhớ cài báo thức để các bác dậy sao cho đúng giờ giấc.
4. Nhớ thực hiện kĩ thuật kiểm tra thực tế mà mình đã nói ở trên nhé, nhớ lúc nào cũng phải kiểm tra.
5. Đừng quá lạm dụng Lucid Dreaming. Nên nhớ đây vẫn chỉ là giấc mơ, hoàn toàn không phải thế giới thực. Lạm dụng quá nhiều sẽ dẫn đến lẫn lộn giữa thế giới thực và mơ.
6. Đừng bày đặt nghe theo anh Leonardo Di Caprio mà đi mơ nhiều tầng (mơ trong mơ), bởi vì khi mơ quá sâu, mơ quá nhiều tầng, lỡ mà lạc đến tầng cuối cùng, hay được biết đến là Limbo thì sẽ mắc kẹt ở đó MÃI MÃI
7. Những cách ở trên được liệt kê ra không đảm bảo các bạn làm một lần ăn ngay LD đâu vì tất cả đều phải luyện tập.
Những nguy hiểm chờ đợi
Cái gì cũng đều có giá của nó. Không phải Lucid Dreaming quá hấp dẫn, quá dễ làm mà cứ dấn tới. Nó đều có sự nguy hiểm của riêng nó.
1. Đối với những người nhẹ vía, việc gặp bóng đè cũng như ác mộng là chuyện hoàn toàn có thể xảy ra. Và những giấc mơ Lucid Dreaming rất chân thật, cảm giác cực giống ngoài đời thật nên đâu ai muốn gặp cái gì ám ảnh trong đó rồi lúc thức dậy không thể trút nó ra khỏi đầu được.
2. Lẫn lộn giữa thế giới thực và thế giới trong mơ. Biết đâu được giấc mơ của các bạn quá chân thật mà các bạn không thể nhớ đâu là thực, đâu là mơ rồi mắc kẹt trong đó luôn rồi sao.
3. Nếu thực hiện Lucid Dreaming quá nhiều có thể gây tổn hại đến thần kinh và dẫn tới việc lạm dụng nó và rồi… cũng mắc kẹt trong giấc mơ.
4. Như đã nói ở trên, chuyện các bạn mơ nhiều tầng mơ là hoàn toàn có thể nên lỡ mà các bạn mơ sâu quá, lạc vào Limbo thì các bạn cũng sẽ bị…. mắc kẹt trong giấc mơ MÃI MÃI~~
Như vậy chúng mình đã tổng hợp những thông tin hữu ích về Lucid Dreaming là gì? Hi vọng bài viết trên bổ ích với bạn. Theo dõi top game uy tín nhiều hơn để có thêm nhiều kiến thức hay nhé!
